ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਰੋਚਕ ਤੱਥ

ਇਹ ‘ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ’ ਭਾਗ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਲਗ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਲੰਬੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਚੀ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਸਿੱਧੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਜਵਾਬ ਮਿਲਣਗੇ।

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਨਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ-

ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਰੋਮਾਂਸ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਣਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਫ਼ੇ ‘ਤੇ ਪੜ੍ਹੋਗੇ :

  • 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ

  • ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ‘ਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

  • ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ‘ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

  • ਬੱਚੇ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

  • 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ (Menopause) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕਾਮ-ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਦਬਾਅ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ, ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਂਬੇ  ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਚਦੀ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਆਨੰਦ ਦਾ ਸਾਧਨ।

ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲਣਾ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਧਦੇ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਬਦਲਦੇ ਰੂਪ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੰਗੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨੇੜੇ  ਜਾਣ ਤੋਂ ਕਤਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes), ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਵੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕੋ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਵਾਂਪਣ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂਪਣ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮੱਧਮ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੂਰੀ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੂੜਾਬ  ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਦੂਰੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੂਡ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਸੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਬਚਦੀ।

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲੱਗ  ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਾਮ-ਇੱਛਾ ਵੀ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (Erectile Dysfunction) ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਡਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ “ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ” ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡਸ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਮਾਹੌਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਬਚਦੀ।

ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਕਾਰਨ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ‘ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਤ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਵਧਣ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਕਣ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੁਪਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਰੀਆ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਆਨਲਾਈਨ ਫਲਰਟਿੰਗ (ਮਨ-ਪਰਚਾਵੇ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ) ਜਾਂ ‘ਸਾਈਬਰ-ਅਫੇਅਰ’ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ-ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੰਟਰਨੈਟ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਭਰਮਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗੂਗਲ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਮ-ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਸਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਨੁਸਖੇ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਅਧੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹੀ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਹੀਣਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕਤਰਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਮਯਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੱਤ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਇਹ ਬੇਲੋੜਾ ਸ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸਮਾਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ‘ਤੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਵੀ ਦੋਵੇਂ ਜਣੇ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਦੂਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਕਸੂਅਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਫੋਰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਜੋੜੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ‘ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ’ (ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ) ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ (ਵੀਕੈਂਡ) ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੈਜੇਟਸ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮੁੜ ਜਾਗ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਬਦਲਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ (ਇੰਟੀਮੇਟ ਲਾਈਫ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਰੂਹ ਫੂਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਉਮਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਗੁਪਤ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਨਲਾਈਨ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਝੂਠੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਕੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿ ਕੇ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ।

ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਸੰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਲ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਜਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਇੰਨੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਕੋਲ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਮੱਧਮ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰੋਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੁਲਨਾ ਆਪਸੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁੜੱਤਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਲਕੀ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਮੂਡ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਵਜੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਲਤ ਜਾਂ ਅਤਿ-ਕਥਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਉਮੀਦਾਂ ਪਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਹਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਘੇਰਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਤੀ-ਪੱਤਨੀ  ਦਾ ਆਪਸੀ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ, ਬੁੱਕ ਕਲੱਬਾਂ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਾਂਝੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ  ਇਕੱਠੇ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬੰਧਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਈ ਵਾਰ ਅਣਚਾਹੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਜਾਂ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗੁਪਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿਖਣ ਦਾ ਨਾਟਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਕਸ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਆ ਕੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਉਸਦੀ ਕਾਮ-ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਬੈਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

 ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਹੁੰਦਿਆਂ ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ  ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਸਾਨ  ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ । ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਬੈਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬੋਰਡ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਕਾਲਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ  ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਰੋਮਾਂਸ ਵੱਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ‘ਮਾਂ’ ਜਾਂ ‘ਪਿਓ’ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ‘ਪਤੀ’ ਜਾਂ ‘ਪਤਨੀ’ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਾਸਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਨਲਾਈਨ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਲੱਗਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਮੁਕ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਉਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸ਼ਹਿਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਨਸਾਨ ਛਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਔਨਲਾਈਨ ਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ‘ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਸਿੰਡਰੋਮ’ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਇਸ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੈਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਛੋਟੇ ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਕਰੀਬ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈਟ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਲਾਹ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਨਿੱਜੀ ਪਲ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਏ ਜਾਣ। ਜਦੋਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਹ ਡਰ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੋਈ ਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਕੂਲ ਦੀ ਫੀਸ, ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਨਲਾਈਨ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਝਿਝਕ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਧੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈਟ ‘ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਚਰਚਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਿਝਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ  ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਤਭੇਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਸਰਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਇਹ ਬਹਿਸਾਂ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁੜੱਤਣ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਨਲਾਈਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਬਚਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਮਾਂਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾ ਸਕਦੇ  ਹਨ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ  ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ।

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਝਕ ਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਭਰੋਸਾ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜਾਨ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਉਸ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਮਾਂਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੱਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ , ਸਗੋਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਉੱਪਰ  ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਯਾਨੀ ਕਿ ‘ਕਿਸ’ ਕਰਨਾ, ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਫੜਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਮੀਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਛੋਹਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੰਪਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਇੱਕ ਬੋਰੀਅਤ ਭਰੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਆਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (positions) ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।

ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੋਣ। ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਸਕੋ।

ਵਿਆਹ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਫਲਰਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰੋਮਾਂਸ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬਲਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਬੋਲਡ ਮੈਸੇਜ ਭੇਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ  ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ  ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਤਰੀਫ਼ ਭਰੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਹੌਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫੋਰਪਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਲੀ -ਹੌਲੀ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਓ। ਹਲਕੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੀ ਪਨਾਹਗਾਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਮ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਜੁੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਮਰ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਝਕੋ ਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕਾਮ-ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜੇ ਸ਼ਰਮ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੱਸ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਰਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਤਣਾਅ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ‘ਤੇ ਹੱਸਣਾ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਮਾਹੌਲ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਤੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਜਾਗ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਝੰਜਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਨਵਾਂ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਿਆਂ ਹੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੂਪ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਦਿਲੋਂ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੈਸ਼ਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਮਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਦਬਾਅ’ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤਣਾ ਹੋਵੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ, ਕੁਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਇਕੱਠੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਸੀ ਸਾਂਝ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਫੇਰ ਕੇ ਸੌਂ ਨਾ ਜਾਓ, ਸਗੋਂ ਗਲੇ ਲੱਗ ਕੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ। ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਸ਼ੋਅਰ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਗਲੀ  ਵਾਰ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵੀਕੈਂਡ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿੱਜੀ ਪਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਹਟ ਕੇ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮੂਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਨਾ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ  ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬੈਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ (ਕੌਂਸਲਰ) ਕੋਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਲੋਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੀਆਂ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬੇਦਾਵਾ (Disclaimer): ਇਸ ਬਲੌਗ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ, ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ (Entertainment) ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ (Medical, Legal, or Professional Advice) ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਮਾਹਿਰ (Professional) ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗ ਪਾਠਕ ਹੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।